但有些海鲜还是可以吃的,孕期不能吃海鲜的说法

图片 2

孕妇可以吃海鲜吗?有些准妈妈在怀孕前很喜欢吃海鲜,怀孕后就不知道该不该吃了,担心对母婴的健康有什么影响。孕妇可以吃海鲜吗?有研究证实,孕妇适量食用海鲜对孕期营养很有好处,所以孕妇是可以吃海鲜的。

生活在海边的人们,或者是去海边度假的话,不可避免的要接触到海鲜。而很多人普遍认为海鲜是凉性的食物,孕妈妈是不能吃的。确实,如今海鲜的含汞量越来越高,孕期如果常吃海鲜的话,会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。但有些海鲜还是可以吃的,那么孕妈妈吃海鲜的注意事项有哪些?

入夏之际,又到了一年中吃虾的时候,邀上三五好友一起吃虾喝酒,甚是惬意。准妈妈们看到这里有没有分外眼红呢?其实,关于怀孕期间不能吃海鲜的说法是不科学的,孕期适当吃海鲜不仅不会流产,还能使孩子出生后更聪明哦!

现在,人们为了让身体摄取足够多的营养素,所以会在食材的选择上偏向于多样化。海鲜,在众多的食材当中是一种不错的选择。

海鲜味道鲜美且营养丰富,深受大家喜欢,但是很多准妈妈在怀孕之后就对吃海鲜多有顾忌,担心海洋污染和海鲜中的汞含量伤害到肚子里的宝宝。那么孕妇到底可不可以吃海鲜呢?孕妇吃海鲜又该注意哪些问题呢?下面小编就来为大家一一解答。

孕妇不宜经常食用受污染的海鱼,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。对于孕妇来说,如果经常大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。

孕妇吃海鲜的注意事项

孕期不能吃海鲜?错!

图片 1

一、孕妇可以吃海鲜吗?

孕妇吃海鱼的同时,不可以吃维C。海鱼如果与维C同服将转成剧毒。海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的水果和蔬菜
和海鱼一起吃是不会中毒的。

1、吃海鲜时不宜畅饮啤酒

孕期不能吃海鲜的说法,源于一些有过敏体质的孕妇在吃过海鲜后发生了过敏反应。但这种过敏与怀孕没有关系,是由个*质决定的。换言之,对海鲜过敏的父母,即使孕期远离海鲜,也无法减少孩子有过敏体质的几率。

一、常吃海鲜有什么好处

海鲜包括鱼类、虾类和贝壳类等多个种类,它们含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂维他命D、omega-3、DHA和锌、钾、钙等矿物元素,不仅能为孕妇补充营养,更能提供胎儿生长所需的各类营养物质和微量元素,可以有效促进胎儿神经系统、身体器官和智力等各方面的发展。如果准妈妈身体对海鲜并不过敏,那么适量的吃海鲜不仅没有问题,而且还有很多的好处。

孕妇不要吃腌制的海鱼,因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质,而且有微量毒素,孕妇吃后对宝宝不好。

这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

因此,对海鲜过敏的准妈妈,孕期自然不能吃海鲜,但对海鲜无过敏反应的人,孕期是可以食用的。

海鲜可以强壮你的心脏

但是近几年随着环境污染和工业废水排放,水环境遭受到的汞污染也越来越严重,过量的汞摄入会损害人体的神经系统,对于胎儿来说后果尤为严重。因此小编在这里要特别提醒各位准妈妈,吃海鲜的时候一定要选择低汞的安全海鲜产品,并控制好摄入量。

虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益;

2、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃

孕期吃海鲜对母婴均有益

经外国科学家研究表明,用海产品代替传统的动物蛋白,可降低心脑血管疾病的风险。海产品是21世纪最适合人类食用的天然保健品。即使经常少量使用鱼类等海产品也会大大降低心脏疾病死亡的风险。

二、孕妇不能吃什么海鲜?

对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。镁对心脏活动具有重要的调节擢用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。虾中含有丰富的镁,经常食用可以补充镁的不足。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

至少应间隔2个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。

海产品中含有丰富的蛋白质,是影响胎盘发育、羊水生成的重要因素。不仅如此鲑鱼、鳕鱼、等海鱼中还含有不饱和脂肪酸,能促进胎儿脑细胞的生长和视力发育。虾中则含有维生素A、B以及镁、铁等矿物质,对准妈妈和胎儿的健康都很有帮助。

脾气暴躁的人应多吃海鲜

1、汞含量高的海鲜

虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症。虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。尤其值得一提的是,老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。虾子又名虾春,含高蛋白,助阳功效甚佳,肾虚者可常食。

3、食用海鱼后服用维C海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的蔬菜和水果和海鱼一起吃是不会中毒的。

英国布里斯托尔大学的研究人员对8000多名孕妇研究后发现,每周摄入鱼和海鲜超过340克的孕妇,其生出的孩子在发育能力测试中表现得更出色,而怀孕期间从不吃海鲜的孕妇生出来的孩子在8岁时智商相对较低的几率要比前者高出48%。(孕期吃海鲜对母婴有益)

脾气暴躁易怒的人多吃海鱼、虾、贝类、海藻等海产品,同时注意饮食要清淡,少盐、少糖,容易健忘的人也可以多吃富含维生素A和维生素C的海产品,有助于改善记忆。

工业废水排到水域中会使整个水域受到汞污染,而越是处于该环境食物链高级地位的生物,所受的汞污染就越严重。孕妇应避免这些汞含量较高的海鲜:

在怀孕期间,孕妇适当的食用海鲜,孕妇腹中胎儿的智力和身体发育均比其他孩子更好。但是,由于近年来海鲜的含汞量越来越高,孕妇吃海鲜过量会影响胎儿的神经系统发育,所以也要当心。

4、孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。对于孕妇来说,如果经常大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。

孕期海鲜应该这样吃

吃海鲜可以预防抑郁症

tile fish from the Gulf of Mexico

5、怀孕早期,螃蟹坚决不能吃。特别强调的是螃蟹大钳子的肉,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。第三,海鲜一定要吃熟的,万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜,有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收。那个后果是不堪设想的。

虽说孕期吃海鲜对孩子是有好处的,但这并不代表多多益善,也不意味着孕妇任何海鲜都可以食用。下面就来看一看孕期吃海鲜的一些小贴士:

海鲜等海产品富含脂肪酸,海产品还含丰富的矿物质和维生素,美国科学家研究表明,当人体缺乏脂肪酸时就会情绪低落,因此经常食用海产品的人比不食用海产品的人在精神和生理上都要更加健康。

king mackrel

6、虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要准妈妈本人对虾无不良反应则可以吃,但要适量。

1.孕期吃海鲜首选鱼类:鱼类所含的营养全面,可选的种类也多,且方便购买,是孕期海鲜的首眩不过要注意的是,由于海洋污染严重,一些鱼类含汞量较高,不宜食用,如鲭鱼、旗鱼和方头鱼等。

图片 2

Shark

7、准妈妈吃海鲜,尤其是吃海鱼时,不要摄入维生素d,这两者在体内结合会产生有毒物质。

2.海鲜一定要煮熟再吃:准妈妈应该避免吃三文鱼之类的生海鲜,在加工时也一定要将海鲜完全煮熟再食用。若食物没有充分加热,可能会感染一些寄生虫或李斯特菌,通过胎盘传给胎儿。

多吃海鲜可以预防癌症

Swordfish

知道了孕妈妈吃海鲜的注意事项有哪些,所以我们不是不可以吃海鲜,而是吃海鲜的时候要注意以上事项,尤其是不能吃太多的海鲜,以及孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。

3.吃海鲜时要少吃水果:含有鞣酸的水果如柿子、葡萄等会破坏海鲜中的优质蛋白,降低海鲜的营养价值,而大量的维生素C会将海鱼中的矿物质砷转化为有毒价态,因此吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

海鱼、海带等海藻类海产品多富含多种微量元素,有助于人力新陈代谢和防止自由基的形成,对预防癌症有比较好的效果,海带还能有选择性地滤除镉、锶等重金属致癌物。

Chilean sea bass

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注