日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,米饭是日常不可少的主食

黑米:乌发润肤

在南方米饭是他们的主食,不仅能够给予一定的饱腹感,殊不知生活中很多的米也具有美容养颜的功效,粳米能够养阴生津,黑米具有乌发润肤的功效,不妨跟着小编来了解一下。  粳米里面含有人体所需要的氨基酸以及蛋白质,同时铁、钙、磷、b族维生素也常丰富的,具有健脾胃和养阴生津以及补中气的功效。女人面部痣相图再熬煮粳米的时候会有一层类似油的浓稠液体,营养价值是最高的,能够补虚,适合于高血脂以及身体虚弱的人群,具有降低胆固醇的功效,同时也能够防止中风以及心脏病的发作。  薏米能入脾经和肾经,具有健脾益胃、清热排毒的功效。每天吃薏米,能够让皮肤变得光滑细腻有光泽,同时也能够改善皮肤粗糙以及脸上长雀斑的情况。对于脾胃虚弱所引起的脸色发黄、脸上有皱纹的人群,可以把大枣和小米薏米一起煮成粥来服用。  黑米不仅仅有一定的实用价值,药用价值也很高,尤其是是用黑米熬制成米粥,具有一定滋补功效,经常性的吃能够补血活血,同时也具有补脑益智以及润肤美容的效果。  在小米里面含有大量的维生素b12以及维生素b1,能够去除脸上多余的色斑,防止色素沉着具有减轻皱纹的功效,同时也能够滋阴养血,让女性的脸色变得更加的红润有光泽。  糯米里面含有大量的维生素、淀粉、烟酸、脂肪,同时矿物质以及蛋白质也常丰富的,够强身健体,同时也具有健脾养胃以及补中益气的功效,特别适合于无食欲以及腹胀腹泻的人群。  糙米里面含有大量的维生素e以及维生素b,能够提高免疫系统,促进了的血液循环,另外里面含有的微量元素能够防止出现贫血以及心脑血管疾病。糙米里面含有的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,具有软化粪便的功效,同时也能够预防便秘和大肠癌的发生。  以上米都是我们生活中常见的主食,平时不妨多吃一些来提高身体的抵抗力和免疫力,让女性的脸色更加有光泽。

用粳米煮粥以养生延年,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对病人、产妇和老人最是适宜。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。

2、最补肾的是黑米

1、最滋补的是粳米

粳米:养阴生津

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿、气虚自汗、妊娠胎动、痘疹痈疖等病。但因为糯米不好消化,不宜食之过量,老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

3、最补肾的是黑米

薏米:保持皮肤光泽细腻

4最排毒的是糯米

糯米又叫江米,是经常食用的粮食之一。因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

1、最滋补的是粳米

糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

6、最养胃的是小米

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

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