孕‌期营养不良,孕前营养素搭配(推荐用量

图片 11

图片 1

4)改善生活习惯:禁烟、酒、熬夜及桑拿等。

3)预防便秘及痔疮:纤维、蛋白质、B、C。

首先,我们来讲一下叶酸。叶酸是人体一种必不可少的维生素,严格来说叫维生素B9,是人体细胞生长,分裂,繁殖过程中必不可少的物质,是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。

第二个月:身长约75px,体重约4g;鳃消失尾巴变短,逐渐成人形;神经管在孕6周封闭,心脏在孕8周分出二室二房。

UL 2000 60 35 1000

2)避免畸形及先兆流产:蛋白质、叶酸、E。

图片 2

孕早期保养重点:

孕早期,特别是孕前三个月是最关键的时候,胎儿器官系统分化,胎盘形成。此时必须补充叶酸。孕中晚期除了胎儿的发育,母体也需要增加血容量,此时更加需要保证叶酸的摄入!

4)预防妊高症及妊娠糖尿病:控制体重、少油少盐。

缺乏:导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。

孕‌期营养不良,直接影响胎‌儿生长停‌滞、宫‌内发育迟‌缓,更是成年后高‌血压、糖尿病等的独立危险因素;也影响母体的健‌康。

B族维生素:2片*3次

2、脂肪

我怀孕期间吃的是斯利安的叶酸,后期吃的是爱乐维的复合维生素片。

倍立健:1对*3次

4)改善生活习惯:禁烟、酒、熬夜及桑拿等。

第二‌个月:身长约75px,体重约4‌g;鳃消失尾‌巴变‌短,逐‌渐成人‌形;神‌经管在孕6周封‌闭,心脏在孕8周分‌出二‌室二‌房。

孕中期 900 10 14

第十个月:身长约1250px,体重约3kg;胎毛几乎消失,皮肤无皱纹;头发长度2-75px。

第一个月:身长约17.‌5px,体‌重约1g;有鳃亦有尾‌巴,呈蝌‌蚪状;手‌和脚已隆起,全‌身被绒毛覆‌盖。

作用:促进正常的新陈代谢,维持中枢神经系统的发育:B1参与能量代谢

5、维生素

在备孕期间就建议补充叶酸,平时饮食中也含有很多叶酸,但是烹饪方式会使绝大部分的叶酸变性,所以在备孕的时候补充叶酸,是为了纠正身体缺少叶酸的状态,但是研究表明,人体需要一个月的时间才能纠正这种状态。

图片 3

⑤维生素E

孕早期:器‌官分化关‌键期

倍立健:1对*2次

一、孕期的营养需求:

第三个月:身长约2‌50px,体重约9g;已‌成人‌形;可‌用检查器听出胎心音;主‌要器‌官均已发‌育。

小麦胚芽油:3粒*3次

图片 4

我十年前怀我儿子的时候是医院给发的叶酸没有刻意的补充其他的,但现在的人都比较重视,叶酸的话爱乐维,金斯利安等常见也不贵,另外就是平时吃饭营养均衡,多摄取绿叶蔬菜啦,保持良好的心情也很重要哦,祝您的宝宝健健康康

建议孕前1-6月开始调理,男女双方戒烟酒,按时作息。

3、孕晚期:发育迅猛期

最后看一下如何挑选,第一就是按剂量,0.4mg,0.8mg。5mg(处方药),不同的剂量针对不同的时候,不同的情况。请妥善选择。第二,大致分类为药字号和健字号,个人建议购买药字号,毕竟经过国家药品监督管理局严格监督。相比健字号更安全。

缺乏:导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。

2)避免畸形及先兆流产:蛋白质、叶酸、E。

问:早孕应该补充什么叶酸或者维生素?

孕早期 800 25 11.5 200

①钙

4)忌食:腌制、霉变、咖啡因等。

(胎教阶段,不能杀生、不能生气、不能看暴力影视,杜绝一切不良影响。可以教胎儿喊爸爸、妈妈。适当听轻音乐、进行爱心教育等。)

图片 5

接下来就说维生素了,过了孕前三个月后,胎儿对于叶酸的需求量增加,同时也需要补充维生素了,这时候就需要补充添加了叶酸的维生素,一般是0.8mg到1mg。有时候药店有5mg的叶酸,这种一般是属于处方药,购买的时候要注意看剂量噢。

④维生素D

④维生素D

, “ultra”: , “normal”: }} –}

①钙

第一个月:身长约17.5px,体重约1g;有鳃亦有尾巴,呈蝌蚪状;手和脚已隆起,全身被绒毛覆盖。

3)预防早孕反应:B族。

2)避免畸形及先兆流产:蛋白质、叶酸、E。

第六个月:身长约750px,体重约650g;头发、眉毛、睫毛长出;胎动明显。

孕早期保‌养重点:

钙镁片:3粒*3次

维生素B2

1)器官分‌化关‌键期:特别是神经管的发‌育。

Ω-3脂肪酸在大脑细胞灰质中高达20%,视网膜中高达50%。

4)预防早孕反应:B族。

如何补充,每天补充0.4mg叶酸可以纠正80%左右胎儿神经管发育异常。备孕期间,就算没有怀上,服用这个量也是非常安全的。

图片 6

建议孕前1-6月开始调理,男女双方戒烟酒,按时作息。

孕晚期 1200 35 16.5 200

二、孕期的生理特点

②维生素C

温馨提醒:孕前及孕期避免接触有毒物质,如装修污染、电脑辐射、电吹风、染烫发、药物(包括避孕药)等。

作用:孕期胎儿、胎盘、羊水、血容量增加和母体子宫、乳腺等组织生长发育约需925g蛋白质。

图片 7

⑤维生素E

作用:促进正常的新陈代谢,维持中枢神经系统的发育:B1参与能量代谢,

孕早期保养重点:

RNI:孕早期增加5g/d,孕中期增加15g/d,孕后期增加20g/d。

叶酸 600ug

1、男方重点

④锌

1、蛋白质

缺乏:影响胎儿的生殖器官发育、先天性畸形,婴儿免疫力低下、味觉差。尤其补钙、铁时更应补锌,因钙、铁会影响锌的吸收利用。

维生素B1 1.5mg

维生素C:2片*3次

3)预防畸形/流产:蛋白质、叶酸、E。

缺乏:母体易患肾结石、癫痫,婴儿易惊、易醒、肌肉抽搐等。

三、孕前体质调理

温馨提醒:孕前及孕期避免接触有毒物质,如装修污染、电脑辐射、电吹风、染烫发、药物(包括避孕药)等。

4)忌食:腌制、霉变、咖啡因等。

作用:钙磷代谢的重要调节因子。

1)器官分化关键期:特别是神经管的发育。

1、蛋白质

钙mg 铁mg 锌mg 碘ug

3、孕前体检

①维生素B族

孕期矿物质RNI(AI)/d:

叶酸

三、孕前体质调理:

5)艺术胎教:在美国,父亲被要求给7个月以上的胎儿唱歌,从这儿“毕业”的孩子显得更聪明,更快地认识父母,在听、讲、使用语言方面都相当出色。

图片 8

1)发育迅猛期:骨钙80%在此期从母体中获得,牙床内乳牙开始钙化。

1)发育迅猛期:骨钙80%在此期从母体中获得,牙床内乳牙开始钙化。

图片 9

缺乏:造成习惯性流产、早产,新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。

第四个月:身长约400px,体重约100g;皮肤上有胎毛;肌肉开始活动。

一、孕期的营养需求:

孕期纽崔莱营养知识

缺乏:母体易手足抽搐、骨质软化症(骨盆软化、变形,易难产)、妊高症、先兆子痫,婴儿烦躁、易惊、抽搐及先天性佝偻病等。月子病在很大程度上是孕期钙的透支,孕妇缺钙生下来的小孩更是严重缺钙。

3、孕前体检

第九个月营养配方:

男士:

维生素B2

1.7mg

蛋白质粉:1勺*2次

④锌

3)预防畸形/流产:蛋白质、叶酸、E。

点击”安宁健康顾问” 即可关注订阅

蛋白质粉:1勺*2-3次

第九个月:身长约1125px,体重约2kg;皮下脂肪增加,不再有老人外观,胎毛大致消失。

小麦胚芽油:2粒*3次

维生素B6 1.9mg

②镁

缺乏:影响胎儿的大脑发育,易早产和低出生体重。美国疾病控制中心(CDC)调查显示,孕早、中、晚期缺铁性贫血率分别为10%、14%、33%。

蛋白质粉:1勺*2-3次

第二个月:身长约75px,体重约4g;鳃消失尾巴变短,逐渐成人形;神经管在孕6周封闭,心脏在孕8周分出二室二房。

蛋白质粉:1勺*2-3次

孕早期 800 25 11.5 200

铁质叶酸片:2片*3次

孕期营养素搭配(推荐用量,根据个人不同情况酌情增减):

怀胎第四个月:

A(ug) D(ug) E(mg)

倍立健:1对*2次

孕后期保养重点:

二、孕期的生理特点:

1)大脑发育关键期:妊娠5个月-出生后半年,大脑细胞发育一次性完成,蛋白质、必需脂肪酸。

类胡萝卜素:2片*3次

孕晚期 900 10 14

男士:

③维生素A

2)增强精子活性:A、C、E、镁。

夫妻双方:染色体、乙肝二对半、全套生化、优生五项 (孕前一个月)。

维生素C:3片*3次

孕期约需3-4kg的脂肪积累,磷脂及多不饱和脂肪酸的摄入对脑及视网膜的发育至关重要;孕期脂肪摄入应占总能量的20-30%。

图片 10

维生素C 130mg

4)忌食:腌制、霉变、咖啡因等。

第八个月:身长约1000px,体重约1.5kg;全身布满胎毛。

怀孕后,男人可以停用,以下是给准妈妈写的配方:

孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d

蛋白质粉:1勺*2-3次

孕晚期 1200 35 16.5 200

图片 11

缺乏:造成胎儿生长停滞、宫内发育迟缓,导致低出生体重、脑发育异常、畸形、先天缺陷,孕妇水肿、贫血、免疫力低下等。

铁质叶酸片:1片*3次

孕期矿物质RNI(AI)/d:

3)预防早孕反应:B族。

3)预防感冒及炎症:蛋白质、C、蒜素。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注